首先，我们可以学会放松。放松技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽和渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助我们缓解紧张和焦虑的感觉。当我们感到焦虑时，我们可以通过这些技巧来放松身体和大脑，让自己感觉更舒适。

其次，我们可以采取一些行动来应对焦虑。例如，散步、阅读或听音乐。我们也可以制定计划和目标，让自己感觉更有掌控力。这些行动可以帮助我们缓解焦虑的情绪，让我们更加自信和积极。

最后，我们可以寻求支持和帮助。当我们感到焦虑时，我们可以与家人、朋友或专业人士交流。他们可以给我们提供支持和建议，帮助我们更好地应对焦虑。我们也可以寻求医疗帮助，例如药物治疗或心理治疗。这些方法可以帮助我们更好地控制焦虑的情绪和行为。

总之，焦虑是一种常见的情绪状态，但我们可以采取一些方法来应对它。通过放松技巧、积极的思维方式、寻求支持和帮助以及采取行动，我们可以更好地控制焦虑的情绪和行为，让自己的生活更加健康和积极。

（文章来源：“邢台市第六医院”微信公众号2023-8-21）